日々の生活の中で

在宅勤務になると、ほとんど動かないという事実。

普段ならⅠ万歩ほど歩いているのだが、

職場での動いているのがあるかないかだけで、

こんなにも運動量が異なるんだなと痛感します。

定年退職された方が数年でメタボや脳梗塞や心筋梗塞になりやすいのも頷けます。。

日本の健康調査では、一日７,000〜８,000歩を日々行うことが大切と発表があります。

新型コロナ下でなかなか外に歩くのも難しい世の中ですが、日々の中の積み重ねが健康や人生の彩りを与えてくれているのも事実です。

日々の彩りを思い出させてくれる一冊

新年良き年にするように自分から動き出してみましょう。